Одно из главных направлений науки – увеличение продолжительности человеческой жизни. Население стареет, болезни молодеют. Люди озабочены здоровьем и ищут источники продления жизни. Учёные всего мира не прекращают исследований в области сохранения молодости и здоровья. Что нужно делать, чтобы жить максимально долго и качественно? Рассмотрим подробнее.

Организм человека – сложная система, работа которой зависит от многих факторов. Сегодняшняя медицина выделяет несколько составляющих более-менее долгой и здоровой жизни.

Отказ от "неправильной" пищи в пользу правильного питания способен помочь в улучшении качества жизни, но о серьезном продлении долголетия речь не идет

Пониженная калорийность рациона и отказ от "ешек" и консервантов

С 1987 года Национальный институт старения США (NIA) проводит эксперимент на двух видах обезьян. Многолетний опыт показал – сокращение калорийности питания животных на 20-40% замедляет процессы старения. Приматы реже страдают сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Согласно статистике, самое большое число долгожителей проживает на японском острове Окинава. Средний срок жизни пожилых островитян – 86 лет. Здешние жители потребляют в день не более 2000 калорий. Много долгожителей в Италии, где популярны низкокалорийные средиземноморские блюда. Многие граждане Скандинавии перешагнули 90-летний рубеж. Особенности «нордической» диеты – отказ от искусственных, нездоровых продуктов.

Здоровый сон замедляет процессы старения

Чем больше мы спим тем больше мы живем, но стоит ли менять активную жизнь на жизнь во сне?

В среднем человеку требуется 8 часов сна в сутки. Перед тем, как отправиться в кровать, следует избегать обильной пищи. Физическая активность в течение дня поможет быстрее заснуть. Для нормального ночного отдыха необходимо избавиться от внешних раздражителей – шума, неприятного запаха, яркого света. По данным медицинской статистики, хронические недосыпания вызывают различные заболевания, сокращают продолжительность жизни.

Другие факторы положительного влияния на здоровье человека:

1. Умеренные физические нагрузки.
2. Интеллектуальная активность.
3. Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, переедание).
4. Благоприятная экологическая среда.
5. Спокойный ритм жизни. Отсутствие стрессов.

Все вышеперечисленные методы способны продлить продолжительность жизни человека на срок примерно от 10 до 20 лет.

По меркам геронтологии это не существенная разница. От людей, которые мало заботятся о своем здоровье и не думают о будущем, часто можно услышать такую фразу "жить вообще вредно". Еще бы! Ведь если каждый день следовать ЗОЖу, правильно питаться, заниматься спортом и отказывать себе во всех прелестях неправильной жизни, то срок жизни можно увеличить в лучшем случае на 20 лет. Естественно, если бы это увеличение составляло два или три раза, многие бы задумались курить или не курить, пить или не пить. Поэтому для мотивации поколения, которое еще не столкнулось с болезнями требуются более весомые аргументы.

Как продлить жизнь существенно? Современные проекты

Современные технологии продления жизни сулят существенное увеличение качественного и активного долголетия.

Один из перспективных путей – генная инженерия. Учёные ведущих университетов занимаются изучением генов, отвечающих за долгую и здоровую жизнь. Однако, вмешательство в генетику - достаточно опасная процедура и чтобы доказать безопасность, должно родиться не одно поколение.

Многие возлагают надежды на регенеративную технологию, которая позволит выращивать и пересаживать человеческие органы. Данная технология активно развивается и делает определенные успехи. Сроки внедрения пока не известны, однако в будущем такие услуги будут действительно востребованы.

Однако, как всегда, всё гениальное - просто.

Всего лишь во второй половине прошлого столетия наука осознала важность микроэлементов для поддержания жизни. Среди всей таблицы Менделеева особым образом выделяется минерал железо.

Приведем лишь краткий список сфер, на которые он оказывает свое действие [1], [2], [3]:

• синтез коллагена
  
• синтез гемоглобина и остальных железосодержащих белков
  
• формирование гормонов щитовидной железы
  
• обмен липидов в сыворотке крови;
  
• процесс кроветворения
  
• иммунитет
  
• окислительно-восстановительные процессы в клетках и тканях;
  
• общий жизненный тонус
  

Многолетняя работа российских изобретателей позволила создать уникальное средство под названием Синтезит железо.

Это не обычное железо, а сложный продукт многолетних исследований, который появляется благодаря ультрасовременной технологии физико-химических и высокотемпературных реакций.

Главный компонент Синтезит железо - трехвалентное железо в виде цитрата. Это ноу-хау в процессе которого железо Синтезит приобретает высокую биодоступность. Железо является основным переносчиком кислорода в организме, участвует в снабжении кислородом клеток организма и кроветворении.

[1] Гороховская Г.Н., Петина М.М. Пожилой больной с железодефицитной анемией в клинической практике. Терапевтический архив, 2008
[2] Эффективность применения препаратов железа при признаках железодефицитной анемии. Сиддиков О.А.1, Тураев Х.Н.2, Нуралиева Р.М.3
[3] Дворецкий Л.И. Железодефицитные анемия в практике терапевта. Русский медицинский журнал, 2009