Почему мы стареем незаметно?
Все организмы проходят жизненный цикл, в котором рождаются, растут, созревают, стареют и затем умирают. Практически все в живом организме постоянно меняется на протяжении жизни: от биохимического баланса до гистологической структуры органов и внешних признаков тела. Эти сверхсложные процессы включают геномные, белковые, клеточные и тканевые изменения. Соответственно, возраст отражается на структуре и функциях органов, тканей и клеток.
С возрастом слабеет способность размышлять, помнить, анализировать. Старикам сложно передвигаться, дышать, совершать элементарные действия по самообслуживанию. Неумолимый марш времени усугубляет старость, а затем приводит к смерти. И все это происходит незаметно для сознания, пока человек не сталкивается с необходимостью решать явные проблемы, связанные с его здоровьем.
Почему и как мы стареем?
Основной причиной старения является клеточное изнашивание: когда мало или не остается других, более молодых и здоровых клеток, которые могли бы заменить поврежденные. Обычно они заменяются через регулярные промежутки времени, начиная от самого рождения. Это называется клеточной регенерацией. Организм более адаптивен к восстановлению недостающих клеток на ранних этапах жизни человека — до 30-40 летнего возраста.
Клетки человеческого тела живут:
● от нескольких часов — в случае определенных типов белых кровяных телец;
● до нескольких недель — как клетки кожи;
● несколько месяцев — как эритроциты;
● многих десятилетий — в случае большинства нейронов мозга.
Хотя большинство клеток регенерирует, соответствующие функции со временем становятся все более ненадежными. В организме скапливаются токсичные вещества — результат воспаления, жизнедеятельности микроорганизмов, метаболических, циркуляторных и выделительных нарушений. Повреждается ДНК, несущая инструкции для клеточных процессов. Это замедляет дальнейшее деление клеток. Способность организма восстанавливаться снижается, что приводит к дегенеративным изменениям в тканях.
Постепенно снижается регуляторная активность нервной и эндокринной систем. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Возникает дефицит железа, витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Замедляется обмен веществ. В костях нарушается минерализация и развивается остеопороз. Выпадают зубы. Становятся тонкими, ломкими, тускнеют и седеют волосы. Страдают клетки печени, почек, миокарда. Снижается функция иммунной системы. Возникают сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, гипертония и другие хронические болезни.
Почему люди не сразу замечают ухудшение состояния здоровья, связанное со старением?
Организм использует, заложенные природой, физиологические компенсаторные механизмы, благодаря которым люди не сразу замечают, что у них возникают проблемы со здоровьем. Это проявляется с течением времени — по мере уменьшения регенераторных и компенсаторных возможностей организма. Результат — возрастающий уровень дряхлости органов и систем. Именно его называют старением, с научной точки зрения.
Нездоровый образ жизни — такой, как курение, чрезмерное потребление вредных пищевых продуктов и алкоголя, гиподинамия, стресс — способствует раннему старению. Появление темных пятен, дряблости, складок и морщин на коже — лишь внешние его признаки. С возрастом люди меняются множеством способов — биологически, психологически и физиологически. После определенного момента в жизни, эти изменения становятся менее контролируемыми, более хаотичными и вредными для функций тела.
Такой момент для каждого индивидуален. Количество лет, позволяет факторам влиять на ваше здоровье. Но именно здоровье определяет, что человек может делать, как себя чувствует, как реагирует на события в жизни. Человек может быть моложе в 80 лет, чем в 50, если его здоровье лучше. Не годы определяют возраст, а здоровье.
Поэтому многие начинают заботиться о здоровье в молодом возрасте. Ведут здоровый образ жизни, отказываются от вредных привычек, алкоголя, сладкой и жирной пищи. Но после 50-летия этого становится недостаточно.
Головной мозг в пожилом возрасте уменьшается в весе и объеме. Это связывают с уменьшением количества нейронов, что неизбежно происходит с возрастом. Но такие факторы, как правильное питание и умственная активность, также влияют на степень интеллектуальных и психических последствий старения.
Здоровая диета уменьшает нагрузку на пищеварительную систему. Но важно получать необходимые витамины и минералы. Особое значение имеют железо, витамины группы B, селен, цинк и витамин E.
Упражнение для мозга — от кроссвордов до увлекательного чтения — также отсрочит психологические эффекты старения. Позаботьтесь о своем физическом и психическом благополучии для улучшения качества жизни, до глубокой старости. Интеллектуальные люди — писатели, художники, ученые, экономисты и др — стареют физически, но умственно остаются молодыми.
Сколько человек может жить и что важнее — качество или количество лет жизни?
Ученые определили, что человеческая жизнь может достигать возраста от 120 до 150 лет. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications [1] — это максимальный возраст, которого может достичь человек, прежде чем его тело утратит способность восстанавливаться. Исследователи проанализировали медицинские данные, включающие результаты анализов крови и информацию о физической активности, отслеживаемой приложением для iPhone. Данные регулярно поступали от добровольцев из США и Великобритании, принимавших участие в научном эксперименте в течение более трех лет (до 42 месяцев).
Ученые изучали две переменные:
1. Биологический возраст человека, на который влияют стресс, образ жизни и хронические заболевания.
2. Устойчивость организма — насколько быстро он восстанавливается после стрессовых ситуаций.
Например, 40-летнему человеку требуется две, а 80-летнему — шесть недель для восстановления. Последующие расчеты показали, что тело теряет способность восстанавливаться к возрасту от 120 до 150 лет. Скорость компенсации является важным признаком старения, который может замедлить этот процесс и продлить продолжительность жизни.
Для улучшения качества жизни многие ведут ЗОЖ, правильно питаются, отказываются от вредных привычек. Но процессы старения неумолимо продолжаются [2]:
● мышцы, связки и кожа с возрастом теряют эластичность;
● появляются морщины, скованность движений, боли в суставах и судороги в конечностях;
● сгибается верхняя часть спины;
● дегенерируют кости челюсти, десны, вызывая проблемы с зубами и зубными протезами;
● уменьшается выделение слезной жидкости, слюны, других жидкостей организма, что высушивает слизистые оболочки;
● нарушаются зрение, слух, обоняние и другие важные функции.
Недавние успехи в биомедицинских экспериментах значительно улучшили понимание причин старения на генетическом, белковом и клеточном уровнях. Понимая механизмы, лежащие в основе ряда процессов старения, можно их замедлять. Эта область находятся в авангарде текущих медицинских / фармацевтических / клинических исследований.
Как продлить и сохранить высокое качество жизни?
Для тех, кто находит способ чувствовать себя и выглядеть моложе, быть здоровее естественным путем — просто изменяя свой образ жизни — без лосьонов, зелий, кремов и пластических операций, наступает момент, когда привычные меры перестают работать. Организм недополучает минералы, и особенно железо. Связано это со многими факторами среди которых и снижение концентрации минералов в продуктах питания и возрастное ухудшение способности усваивать их из пищи и так далее. Это не означает, что нужно прекратить ЗОЖ. Достаточно дополнить его приемом специальных добавок, в том числе и железа.
Если вы хотите оставаться здоровым, минимизируйте время нахождения на солнце, придерживайтесь здоровой диеты, не курите и не принимайте наркотики, гуляйте на свежем воздухе, избегайте стресса. В качестве источника железа, можно попробовать биоактивное железо Синтезит. Минерал, создан с помощью ультрасовременных технологий, имеет высочайшую биодоступность.
Как известно, железо способствует сохранению основных показателей организма, которые обычно c возрастом изменяются в худшую сторону при старении [3], [4], [5]:
Список литературы:
[1] https://www.nature.com/articles/s41467-021-23014-1
[2] Kalache A., Gatti A. // Успехи геронтологии. -2003
[3] Гороховская Г.Н., Петина М.М. Пожилой больной с железодефицитной анемией в клинической практике. Терапевтический архив, 2008
[4] Эффективность применения препаратов железа при признаках железодефицитной анемии. Сиддиков О.А.1, Тураев Х.Н.2, Нуралиева Р.М.3
[5] Дворецкий Л.И. Железодефицитные анемия в практике терапевта. Русский медицинский журнал, 2009
С возрастом слабеет способность размышлять, помнить, анализировать. Старикам сложно передвигаться, дышать, совершать элементарные действия по самообслуживанию. Неумолимый марш времени усугубляет старость, а затем приводит к смерти. И все это происходит незаметно для сознания, пока человек не сталкивается с необходимостью решать явные проблемы, связанные с его здоровьем.
Почему и как мы стареем?
Основной причиной старения является клеточное изнашивание: когда мало или не остается других, более молодых и здоровых клеток, которые могли бы заменить поврежденные. Обычно они заменяются через регулярные промежутки времени, начиная от самого рождения. Это называется клеточной регенерацией. Организм более адаптивен к восстановлению недостающих клеток на ранних этапах жизни человека — до 30-40 летнего возраста.
Клетки человеческого тела живут:
● от нескольких часов — в случае определенных типов белых кровяных телец;
● до нескольких недель — как клетки кожи;
● несколько месяцев — как эритроциты;
● многих десятилетий — в случае большинства нейронов мозга.
Хотя большинство клеток регенерирует, соответствующие функции со временем становятся все более ненадежными. В организме скапливаются токсичные вещества — результат воспаления, жизнедеятельности микроорганизмов, метаболических, циркуляторных и выделительных нарушений. Повреждается ДНК, несущая инструкции для клеточных процессов. Это замедляет дальнейшее деление клеток. Способность организма восстанавливаться снижается, что приводит к дегенеративным изменениям в тканях.
Постепенно снижается регуляторная активность нервной и эндокринной систем. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Возникает дефицит железа, витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Замедляется обмен веществ. В костях нарушается минерализация и развивается остеопороз. Выпадают зубы. Становятся тонкими, ломкими, тускнеют и седеют волосы. Страдают клетки печени, почек, миокарда. Снижается функция иммунной системы. Возникают сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, гипертония и другие хронические болезни.
Почему люди не сразу замечают ухудшение состояния здоровья, связанное со старением?
Организм использует, заложенные природой, физиологические компенсаторные механизмы, благодаря которым люди не сразу замечают, что у них возникают проблемы со здоровьем. Это проявляется с течением времени — по мере уменьшения регенераторных и компенсаторных возможностей организма. Результат — возрастающий уровень дряхлости органов и систем. Именно его называют старением, с научной точки зрения.
Нездоровый образ жизни — такой, как курение, чрезмерное потребление вредных пищевых продуктов и алкоголя, гиподинамия, стресс — способствует раннему старению. Появление темных пятен, дряблости, складок и морщин на коже — лишь внешние его признаки. С возрастом люди меняются множеством способов — биологически, психологически и физиологически. После определенного момента в жизни, эти изменения становятся менее контролируемыми, более хаотичными и вредными для функций тела.
Такой момент для каждого индивидуален. Количество лет, позволяет факторам влиять на ваше здоровье. Но именно здоровье определяет, что человек может делать, как себя чувствует, как реагирует на события в жизни. Человек может быть моложе в 80 лет, чем в 50, если его здоровье лучше. Не годы определяют возраст, а здоровье.
Поэтому многие начинают заботиться о здоровье в молодом возрасте. Ведут здоровый образ жизни, отказываются от вредных привычек, алкоголя, сладкой и жирной пищи. Но после 50-летия этого становится недостаточно.
Головной мозг в пожилом возрасте уменьшается в весе и объеме. Это связывают с уменьшением количества нейронов, что неизбежно происходит с возрастом. Но такие факторы, как правильное питание и умственная активность, также влияют на степень интеллектуальных и психических последствий старения.
Здоровая диета уменьшает нагрузку на пищеварительную систему. Но важно получать необходимые витамины и минералы. Особое значение имеют железо, витамины группы B, селен, цинк и витамин E.
Упражнение для мозга — от кроссвордов до увлекательного чтения — также отсрочит психологические эффекты старения. Позаботьтесь о своем физическом и психическом благополучии для улучшения качества жизни, до глубокой старости. Интеллектуальные люди — писатели, художники, ученые, экономисты и др — стареют физически, но умственно остаются молодыми.
Сколько человек может жить и что важнее — качество или количество лет жизни?
Ученые определили, что человеческая жизнь может достигать возраста от 120 до 150 лет. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications [1] — это максимальный возраст, которого может достичь человек, прежде чем его тело утратит способность восстанавливаться. Исследователи проанализировали медицинские данные, включающие результаты анализов крови и информацию о физической активности, отслеживаемой приложением для iPhone. Данные регулярно поступали от добровольцев из США и Великобритании, принимавших участие в научном эксперименте в течение более трех лет (до 42 месяцев).
Ученые изучали две переменные:
1. Биологический возраст человека, на который влияют стресс, образ жизни и хронические заболевания.
2. Устойчивость организма — насколько быстро он восстанавливается после стрессовых ситуаций.
Например, 40-летнему человеку требуется две, а 80-летнему — шесть недель для восстановления. Последующие расчеты показали, что тело теряет способность восстанавливаться к возрасту от 120 до 150 лет. Скорость компенсации является важным признаком старения, который может замедлить этот процесс и продлить продолжительность жизни.
Для улучшения качества жизни многие ведут ЗОЖ, правильно питаются, отказываются от вредных привычек. Но процессы старения неумолимо продолжаются [2]:
● мышцы, связки и кожа с возрастом теряют эластичность;
● появляются морщины, скованность движений, боли в суставах и судороги в конечностях;
● сгибается верхняя часть спины;
● дегенерируют кости челюсти, десны, вызывая проблемы с зубами и зубными протезами;
● уменьшается выделение слезной жидкости, слюны, других жидкостей организма, что высушивает слизистые оболочки;
● нарушаются зрение, слух, обоняние и другие важные функции.
Недавние успехи в биомедицинских экспериментах значительно улучшили понимание причин старения на генетическом, белковом и клеточном уровнях. Понимая механизмы, лежащие в основе ряда процессов старения, можно их замедлять. Эта область находятся в авангарде текущих медицинских / фармацевтических / клинических исследований.
Как продлить и сохранить высокое качество жизни?
Для тех, кто находит способ чувствовать себя и выглядеть моложе, быть здоровее естественным путем — просто изменяя свой образ жизни — без лосьонов, зелий, кремов и пластических операций, наступает момент, когда привычные меры перестают работать. Организм недополучает минералы, и особенно железо. Связано это со многими факторами среди которых и снижение концентрации минералов в продуктах питания и возрастное ухудшение способности усваивать их из пищи и так далее. Это не означает, что нужно прекратить ЗОЖ. Достаточно дополнить его приемом специальных добавок, в том числе и железа.
Если вы хотите оставаться здоровым, минимизируйте время нахождения на солнце, придерживайтесь здоровой диеты, не курите и не принимайте наркотики, гуляйте на свежем воздухе, избегайте стресса. В качестве источника железа, можно попробовать биоактивное железо Синтезит. Минерал, создан с помощью ультрасовременных технологий, имеет высочайшую биодоступность.
Как известно, железо способствует сохранению основных показателей организма, которые обычно c возрастом изменяются в худшую сторону при старении [3], [4], [5]:
- синтез коллагена
- синтез гемоглобина и остальных железосодержащих белков
- формирование гормонов щитовидной железы
- обмен липидов в сыворотке крови;
- процесс кроветворения
- иммунитет
- окислительно-восстановительные процессы в клетках и тканях;
- общий жизненный тонус
Список литературы:
[1] https://www.nature.com/articles/s41467-021-23014-1
[2] Kalache A., Gatti A. // Успехи геронтологии. -2003
[3] Гороховская Г.Н., Петина М.М. Пожилой больной с железодефицитной анемией в клинической практике. Терапевтический архив, 2008
[4] Эффективность применения препаратов железа при признаках железодефицитной анемии. Сиддиков О.А.1, Тураев Х.Н.2, Нуралиева Р.М.3
[5] Дворецкий Л.И. Железодефицитные анемия в практике терапевта. Русский медицинский журнал, 2009
Смотрите и читайте тысячи отзывов и интервью потребителей Синтезита, врачей и спортсменов. Подписывайтесь на наши социальные сети, оставляйте комментарии и общайтесь с другими людьми, принимающими инновационный минерал Синтезит
